ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Palestra com a Nutricionista

DIA: 25/04/2018
PALESTRA – ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
NUTRICIONISTA: TATIANE (SEMED)

POR QUE É IMPORTANTE TERMOS UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?
PIRÂMIDE ALIMENTAR
PARA SER SAUDÁVEL – VARIEDADE, MODERAÇÃO E PROPORCIONALIDADE
GRUPOS ALIMENTARES: pães, massas e cereais; verduras; frutas; leite e derivados; carnes e feijões;
gorduras e açúcares.
CARBOIDRATOS – a principal função é fornecer energia
PROTEÍNAS – alimentos ricos nesse nutriente são chamados de construtores
GORDURAS – função energética
FERRO – a deficiência do ferro provoca anemia, cansaço, palidez.
CÁLCIO: é importante para a formação dos ossos, dentes.
VÍDEO (8min) – Alimentação Saudável

DICAS:
– Experimentar um novo alimento de oito a dez vezes para realmente saber se gosta ou não.
– Fazer todas as refeições do dia, especialmente o café da manhã.